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冬日养生,暖人暖心!
冬
日
养
生
秋逝冬临夜清霜
窗外木叶尽枯黄
北风扑面寒刺骨
期冀大地裹银装
冬季是一个适合养生的季节。一年之计在于春,人的身体其实也一样,如果不合理地休养生息,就不能够像春天的植物生意盎然了,而冬季养生就是为来年蓄养生机。当冬季来临,风冷干燥,气温下降,人们的抵抗力也随之下降,俗话说,三九补一冬,来生年无病痛,我们更应该在冬季注重养生。
方法一:早卧晚起 必待日光
古人的养生法则就是顺应自然,冬季气候比较寒冷,天黑的比较早,天亮的比较晚,白天光照时间比较短,那人们要怎样去顺应这一自然法则呢?在冬季里,早睡觉晚起床,这样才能做到人与自然相呼应,这便是大自然从生活起居规律这方面告诉给我们的养生道理。
方法二:添衣加被 防寒保暖
霜降时节
气温降低
此时不可薄衣御寒
不可赤足露腹
而应该根据时令气温
逐渐增添衣服
做好防寒保暖
保障我们的身体
在最适宜的体温运转
方法三:对抗寒冬 食补为先
防
疫
特别注意
Perseverance Prevails
切记不可叠加使用药物
以免出现药物过量风险
·往期回顾·
编辑|刘倩倩 周芳审核|宣传统战部
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